我们通过皱纹和下垂的嘴角来表露心情。微笑，是人类最基本的动作。微笑，似蓓蕾初绽。真诚和善良，在微笑中洋溢着感人肺腑的芳香。微笑的风采，包含着丰富的内涵。

　　　正道京子（前右）（世田谷区目黑区，东京家庭主妇（36），所采取的纪念照片内容是五岁的女儿及6岁的儿子的照片，照片里面孩子小的非常天真。当看到他们那纯真的笑容让人不禁感叹这个世界真美好！

　　　这种"面部肌肉的运动。"脸部肌肉不同于身体的其他肌肉，例如弘二头肌，它们通常穿越关节从一个骨骼延展至另一个骨骼，当肌肉收缩时，会带动相关联的骨骼转动。与笑相关的肌肉，大颧肌一端固定在颧骨上，大约在眼角下方，当它收缩时嘴角抬起并拉向颧骨方向，这样我们就笑了。

　　　面部肌肉，脸部的支持面，眼，口，鼻肌肉都会因为他而运动。如果面部肌肉僵硬的话，血液和淋巴循环会更变得糟糕，并且将降低代谢，造成脸部弹性的损失。因此，锻炼面部肌肉，可以改善血液循环，尤其是嘴唇周围的肌肉，可以有效地收紧面部和口腔肌肉的轮廓。

　　　面部肌肉的简易运动1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。

　　　2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

　　　此外我们还可以做颧骨肌的锻炼。

　　　口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。

　　　"有多少次，每天尝试做了面部运动。但是最终都因为没能坚持住，而影响了运动的效果，是之前做的努力前功尽弃。因此，当你下定决心进行面部肌肉的锻炼之后，希望你可以坚持到底，这样一定可以让你看到意想不到的结果。

　　　作为一个牙医，你不知道如何正确用嘴呼吸的习惯，将会很容易导致口臭和牙龈疾病。为了能够充分利用鼻子进行呼吸，放松并且闭紧双唇是很重要的，我觉得有必要加强对颈部和脸部肌肉两旁的肌肉的锻炼。

　　　为了使面瘫的病人尽快康复，演习中，有一位患者患了面瘫，她的母亲设计了一个康复他面部肌肉的运动，通过实验证明，这项运动有着显著的效果。

　　　宝多先生说，"进行面部肌肉的培训，以创造一个美好的笑容。当你嘴角微微上翘洋溢出美好的笑容的时候，就会给人们留下好的印象，这个没有性别或者是年龄的差异。是应用每个人。" （高梨由纪子）

　　　锻炼脸部肌肉时需注意：1.做脸部肌肉锻炼时，精神，身体都要放松。

　　　2.对着镜子检查肌肉运动。

　　　3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。

　　　4.缓慢，充分地活动肌肉。

　　　5.要每天耐心坚持锻炼。

　　　6.开始时用力不要过猛。

      附日语原文：